Name: Bol de yogur con frutas y frutos secos
Yield: 256.5 gramos
Ingredients: 1 unidad mediana de plátano; 1 puñado, mano cerrada de arandano; 1 yogur; 4 unidades sin cáscara de nuez (20 g)

Ingredientes

o1 unidad mediana de plátano

o1 puñado, mano cerrada de arandano

o1 yogur

o4 unidades sin cáscara de nuez (20 g)

Método de preparación

Añadimos el yogur en un bol

Añadimos la fruta y los frutos secos

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (257 g)	% DDR
Energía	100 kcal	256 kcal	13 %
Proteína	4 g	9 g	18 %
H. Carbono	10 g	26 g	10 %
Azúcares	2 g	6 g	7 %
Grasa	5 g	13 g	19 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	9 %
Fibra alimentaria	2 g	5 g	21 %
Sodio	35 mg	90 mg	4 %

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Miguel Esteban

Dietista-Nutricionista · CYL00399

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Bol de yogur con frutas y frutos secos

martes, 26 de noviembre de 2024