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Miguel Esteban
Dietista-Nutricionista · CYL00399
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Bol de yogur con frutas y frutos secos
martes, 26 de noviembre de 2024
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Porciones
1
Ingredientes
o
1 unidad mediana de plátano
o
1 puñado, mano cerrada de arandano
o
1 yogur
o
4 unidades sin cáscara de nuez (20 g)
Método de preparación
1.
Añadimos el yogur en un bol
2.
Añadimos la fruta y los frutos secos
Información nutricional
Por 100
g
Por porción
(257 g)
% DDR
Energía
100 kcal
256 kcal
13 %
Proteína
4 g
9 g
18 %
H. Carbono
10 g
26 g
10 %
Azúcares
2 g
6 g
7 %
Grasa
5 g
13 g
19 %
Grasas saturadas
1 g
2 g
9 %
Fibra alimentaria
2 g
5 g
21 %
Sodio
35 mg
90 mg
4 %
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Miguel Esteban
Dietista-Nutricionista · CYL00399
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