Name: Vitamina de banana proteica
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Yield: 420.0 gramas
Ingredients: 1 unidade grande, de banana d´Água (90 g); 2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g); 2 scoops de whey protein concentrado (60 g); 1 copo duplo cheio de leite líquido integral (240 g)

Vitamina suplementada com whey protein, bem pratica

Ingredientes

ou1 unidade grande, de banana d´Água (90 g)

ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g)

ou2 scoops de whey protein concentrado (60 g)

ou1 copo duplo cheio de leite líquido integral (240 g)

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador.

Bata até que fique homogêneo e sirva.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (210 g)	% DDR
Energia	141 kcal	297 kcal	15 %
Carboidratos	14 g	29 g	10 %
Proteína	14 g	29 g	38 %
Gordura	4 g	8 g	14 %
Gorduras saturadas	2 g	4 g	18 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	13 %
Sódio	56 mg	118 mg	5 %

Receitas deMirian de Jesus Alves do Nascimento

Nutricionista · 20745

Faça do alimento seu alido e não seu inimigo !

Vitamina de banana proteica

quinta-feira, 09 de novembro de 2023