Receitas deMirian de Jesus Alves do Nascimento

Nutricionista · 20745

Faça do alimento seu alido e não seu inimigo !

Vitamina de banana proteica

quinta-feira, 09 de novembro de 2023
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Tempo total
30 minutos
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Tempo de preparo
30 minutos
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Porções
2

Vitamina suplementada com whey protein, bem pratica

Ingredientes
ou1 unidade grande, de banana d´Água (90 g)
ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g)
ou2 scoops de whey protein concentrado (60 g)
ou1 copo duplo cheio de leite líquido integral (240 g)
Modo de preparo
1.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
2.
Bata até que fique homogêneo e sirva.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (210 g)% DDR
Energia141 kcal297 kcal15 %
Carboidratos14 g29 g10 %
Proteína14 g29 g38 %
Gordura4 g8 g14 %
Gorduras saturadas2 g4 g18 %
Fibra alimentar2 g3 g13 %
Sódio56 mg118 mg5 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Mirian de Jesus Alves do Nascimento
Mirian de Jesus Alves do Nascimento
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