Ricette diMirko Montellanico

Dietista · 114

Dìaita (DIETA)= Stile di Vita; Coercio (CARCERE)= Costrizione...

Porridge con Fragole e Noci

mercoledì, 03 maggio 2023
timer
Tempo totale
20 minuti
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Tempo di preparazione
10 minuti
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Porzioni
1
Ingredienti
o50 grammi di fiocchi D'avena Baby WHY (Gusto Ciambella)
o100 grammi di latte di vacca, parzialmente scremato pastorizzato
o60 grammi di fragole
o4 unità di noci, secche (16 g)
Preparazione
1.
Portare il latte ad ebollizione
2.
Al raggiungimento del bollore aggiungere i fiocchi e spegnere il fuoco per fare addensare
3.
Continuare a mescolare per raggiungere la consistenza desiderata
4.
Aggiungere il frutto a piacere (nel qual caso la fragola) e le noci o altra frutta secca a piacere
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (150 g)% AR
Energia153 kcal229 kcal11 %
Proteine5 g8 g16 %
Carboidrati16 g24 g9 %
Zuccheri4 g6 g7 %
Lipidi7 g11 g15 %
Grassi saturi1 g2 g8 %
Fibre alimentari3 g4 g17 %
Sodio21 mg32 mg1 %
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Mirko Montellanico
Mirko Montellanico
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