Name: Montanha russa funcional - (Cópia)
Yield: 1181.77 gramas
Ingredients: 200 gramas de leite de vaca desnatado; 500 gramas de polvilho doce; 1 xícara de chá de bebida, água de torneira (237 g); 3 colheres de sopa de azeite de oliva (24 g); 2 unidades de ovo de galinha (90 g); 1 pitada de sal, cozinha (0 g); 3 fatias médias de queijo mozarela (60 g) picada ou triturada ou ralado; 3 colheres de sopa de semente de chia Mundo Verde Seleção (50 g); 1 colher de sopa de gergelim semente (10 g); 10 gramas de semente de abóbora, assado, sem sal; 1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)

Ingredientes

ou200 gramas de leite de vaca desnatado

ou500 gramas de polvilho doce

ou1 xícara de chá de bebida, água de torneira (237 g)

ou3 colheres de sopa de azeite de oliva (24 g)

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)

ou3 fatias médias de queijo mozarela (60 g) picada ou triturada ou ralado

ou3 colheres de sopa de semente de chia Mundo Verde Seleção (50 g)

ou1 colher de sopa de gergelim semente (10 g)

ou10 gramas de semente de abóbora, assado, sem sal

ou1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)

Modo de preparo

Pré aqueça o forno 180ºc

Coloque primeiro os ingredientes líquidos, separa o queijo.

Acrescente demais ingredientes

Misture bem ou liquidifique

Acrescente o queijo

Leve ao fogo até dourar - 15 à 20m

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (197 g)	% DDR
Energia	225 kcal	443 kcal	22 %
Carboidratos	39 g	78 g	26 %
Proteína	4 g	7 g	10 %
Gordura	6 g	12 g	21 %
Gorduras saturadas	1 g	3 g	13 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	7 %
Sódio	61 mg	120 mg	5 %

Receitas deMonica Caon

Olá tudo bem? Sou Mônica,Nutricionista, trabalho com novo conceito em emagrecimento, estética, educação nutricional e controle de patologias.

Montanha russa funcional - (Cópia)

segunda-feira, 22 de abril de 2024