Name: Taça de frutas com creme whey - chocolate
Yield: 440 gramas
Ingredients: 60 gramas de whey Protein_; 3 colheres de sopa cheias de leite em pó (30 g); 200 gramas de bebida, água de torneira; 200 gramas de fruta - morango - laranja,- abacate - kiwi - banana -uva - 1 xicara grande de frutas picadas; 2 unidades de chocolate meio amargo (50 g)

Ingredientes

ou60 gramas de whey Protein_

ou3 colheres de sopa cheias de leite em pó (30 g)

ou200 gramas de bebida, água de torneira

ou200 gramas de fruta - morango - laranja,- abacate - kiwi - banana -uva - 1 xicara grande de frutas picadas

ou2 unidades de chocolate meio amargo (50 g)

Modo de preparo

Misture whey + leite em pó + água - faça um creme e reserve

Pique as frutas

Derreta chocolate

Intercale - creme - fruta - cobertura de chocolate

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (147 g)	% DDR
Energia	116 kcal	171 kcal	9 %
Carboidratos	16 g	24 g	8 %
Proteína	3 g	5 g	6 %
Gordura	5 g	8 g	15 %
Gorduras saturadas	3 g	4 g	18 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	8 %
Sódio	30 mg	45 mg	2 %

Receitas deMonica Caon

Olá tudo bem? Sou Mônica,Nutricionista, trabalho com novo conceito em emagrecimento, estética, educação nutricional e controle de patologias.

Taça de frutas com creme whey - chocolate

sexta-feira, 26 de abril de 2024