Name: Smoothie de banana e cacau
Cook time: 10 min
Yield: 365 gramas
Ingredients: 2 colheres de sopa cheias de leite em pó (20 g); 1 unidade de banana prata crua picada e congelada (65 g); 2 colheres de sopa de cacau em pó (25 g); 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g); 1 copo duplo cheio de leite de vaca semidesnatado (240 g)

Ingredientes

ou2 colheres de sopa cheias de leite em pó (20 g)

ou1 unidade de banana prata crua picada e congelada (65 g)

ou2 colheres de sopa de cacau em pó (25 g)

ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)

ou1 copo duplo cheio de leite de vaca semidesnatado (240 g)

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador ou mixer.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por Copo americano grande (350 g)	% DDR
Energia	108 kcal	377 kcal	19 %
Carboidratos	14 g	48 g	16 %
Proteína	6 g	22 g	29 %
Gordura	3 g	12 g	21 %
Gorduras saturadas	2 g	6 g	29 %
Fibra alimentar	3 g	10 g	39 %
Sódio	53 mg	186 mg	8 %

Receitas deMonique Riquele

Nutricionista · 71888

Reescrevendo histórias através da nutrição e do afeto.

Smoothie de banana e cacau

quinta-feira, 05 de dezembro de 2024