Wrap Veltios nutrition hyper protéinés sans viande et limité en glucides simples
Ingrédients
ou1 tranche moyenne de saumon fumé (30 g)
ou1 gramme de sel blanc alimentaire, iodé, non fluoré (marin, ignigène ou gemme)
ou1 gramme de poivre noir, poudre
ou50 grammes de salade verte, crue, sans assaisonnement
ou1 portion grande de tomate, crue (150 g)
ou5 grammes de persil, séché
ou1 coque/portion individuelle moyenne de spécialité fromagère non affinée environ 25% MG, type fromage en barquette à tartiner ou coque fromagère (20 g)
ou70 grammes de wrappo Veltios
ou1 cuillère à café moyenne d'huile d'olive vierge extra (4 g)
Préparation
1.
couper le saumon en petits carrés2.
mélanger le fromage frais avec le sel, poivre et persil. Rajouter le saumon frais et mélanger le tout.3.
mélanger le fromage blanc avec le sel, poivre et persil. Rajouter le saumon frais et mélanger le tout 4.
couper la salade en petites lamelles et les tomates en petit cubes. 5.
ouvrir le wraps et y déposer au centre du wraps les feuilles de salades puis les tomates par dessus. à l'aide d'une cuillère a soupe étaler la préparation fromagère au saumon.6.
Fermer le wraps en pliant la partie base vers le haut puis de chaque coté comme un portefeuille. 7.
mélanger le reste de la salade et des tomates ensemble et vous pouvez y ajouter si vous souhaiter un spray d'huile d'olive veltios8.
mélanger le reste de la salade et des tomates ensemble et vous pouvez y ajouter si vous souhaiter un spray d'huile d'olive veltios
