Wrap Veltios nutrition végan et limité en glucides simples
Ingrédients
ou1 gramme de sel blanc alimentaire, iodé, non fluoré (marin, ignigène ou gemme)
ou1 gramme de poivre noir, poudre
ou50 grammes de salade verte, crue, sans assaisonnement
ou1 portion petite de tomate, crue (50 g)
ou5 grammes de persil, séché
ou70 grammes de wrappo Veltios
ou1 petite moitié d'avocat, pulpe, cru (45 g)
ou40 grammes de haricot rouge, bouilli/cuit à l'eau
Préparation
1.
Ouvrir l'avocat en deux et retirer la peau. couper le 1/2 avocat en fine lamelles2.
Égoutter les haricots rouges.3.
couper la salade en petites lamelles et les tomates en petit cubes4.
ouvrir le wraps et y déposer au centre du wraps les feuilles de salades puis les tomates par dessus. Ajouter en suite le persil, sel. Pour finir, ajouter les lamelles d'avocats et le haricots rouges.5.
Fermer le wraps en pliant la partie base vers le haut puis de chaque coté comme un portefeuille. 6.
mélanger le reste de la salade et des tomates ensemble et vous pouvez y ajouter si vous souhaiter un spray d'huile d'olive veltios
