Name: Dinde aux poivrons 3 couleurs, carottes et Lentilles ( LOW CARBS)
Prep time: 10 h
Cook time: 20 h
Yield: 1098 grammes
Ingredients: 250 grammes de dinde, escalope, crue; 1 unité moyenne de poivron rouge, cru (185 g); 1 unité moyenne de poivron jaune, cru (185 g); 1 unité moyenne de poivron vert, cru (185 g); 1 cuillère à café moyenne d'huile d'olive vierge extra (4 g); 150 grammes de carotte, surgelée, crue; 250 grammes de soupe aux lentilles, préemballée à réchauffer

recette équilibrée et low Crabs a adapté en portion de féculents en fonction de votre plan alimentaire.

Ingrédients

ou250 grammes de dinde, escalope, crue

ou1 unité moyenne de poivron rouge, cru (185 g)

ou1 unité moyenne de poivron jaune, cru (185 g)

ou1 unité moyenne de poivron vert, cru (185 g)

ou1 cuillère à café moyenne d'huile d'olive vierge extra (4 g)

ou150 grammes de carotte, surgelée, crue

ou250 grammes de soupe aux lentilles, préemballée à réchauffer

Préparation

Faire chauffer dans une casserole les lentilles 10 minutes a feu doux

Lavez et coupez les poivrons en lamelles. Dans une poêle, faites dorer les poivrons dans l’huile d’olive pendant 10 min.

Coupez la dinde en lamelle, et ajoutez-la aux poivrons pendant 5 min. Mélangez et servez.

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (549 g)	% AR
Énergie	53 kcal	292 kcal	15 %
Protéines	7 g	37 g	75 %
Glucides	4 g	23 g	9 %
Sucres	3 g	14 g	15 %
Lipides	1 g	6 g	9 %
Acides gras saturés	0 g	1 g	7 %
Fibres alimentaires	2 g	10 g	40 %
Sodium	60 mg	332 mg	14 %

Recettes deMorgane Allous

Diététicien · 59 95 0698 7

Diététicienne Nutritionniste du sport

Dinde aux poivrons 3 couleurs, carottes et Lentilles ( LOW CARBS)

dimanche, 18 avril 2021