repas Legé principalement le soir ou les personnes en low carbs
Ingrédients
ou1 unité grande de courgette, pulpe et peau, crue (550 g)
ou1 boîte moyenne de thon, au naturel, appertisé, égoutté (140 g)
ou6 unités d'olive noire (aliment moyen) (18 g)
ou1 cuillère à café moyenne d'huile d'olive vierge extra (4 g)
Préparation
1.
Partager les courgettes en deux dans la longueur.
égoutter le thon en boite et dénoyauter les olives noir et le couper en 2.
2.
Sur les 4 demies courgettes, déposer le thon puis 3 demies olives noir.
Rajouter des fines herbes puis le gruyère râpé 3.
Préchauffer le gril à env. 200 °C. Faire griller les courgettes env. 4 min, faces coupées vers le haut. 4.
servir 2 par personnes et possible de rajouter une salade en plus 
