Recettes deMorgane Allous

Diététicien · 59 95 0698 7

Diététicienne Nutritionniste du sport

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Shaker de fruits

mardi, 11 mai 2021

pour un petit déjeuner rapide et avec des vitamines

Ingrédients
ou200 grammes de lait demi-écrémé, UHT
ou100 grammes de fruit cru (aliment moyen)
ou100 grammes de fruit cru (aliment moyen)
ou1 carré moyen de chocolat noir à 70% cacao minimum, extra, dégustation, tablette (10 g)
Préparation
1.
Couper les fruits en petits carrés
2.
dans un mixeur y ajouter les morceaux de fruit, le lait et le carré de chocolat
3.
boire dans la matinée
Information nutritionnelle
Par 100 g% AR
Énergie66 kcal3 %
Protéines2 g4 %
Glucides9 g3 %
Sucres8 g8 %
Lipides2 g3 %
Acides gras saturés1 g6 %
Fibres alimentaires1 g5 %
Sodium19 mg1 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Morgane Allous
Morgane Allous
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