pour un petit déjeuner rapide et avec des vitamines
Ingrédients
ou200 grammes de lait demi-écrémé, UHT
ou100 grammes de fruit cru (aliment moyen)
ou100 grammes de fruit cru (aliment moyen)
ou1 carré moyen de chocolat noir à 70% cacao minimum, extra, dégustation, tablette (10 g)
Préparation
1.
Couper les fruits en petits carrés 2.
dans un mixeur y ajouter les morceaux de fruit, le lait et le carré de chocolat 3.
boire dans la matinée Information nutritionnelle
| Par 100 g | % AR | |
|---|---|---|
| Énergie | 66 kcal | 3 % |
| Protéines | 2 g | 4 % |
| Glucides | 9 g | 3 % |
| Sucres | 8 g | 8 % |
| Lipides | 2 g | 3 % |
| Acides gras saturés | 1 g | 6 % |
| Fibres alimentaires | 1 g | 5 % |
| Sodium | 19 mg | 1 % |
