Name: Petit déjeuner Salé
Cook time: 15 min
Yield: 220 grammes
Ingredients: 1 portion moyenne de café au lait ou cappuccino au chocolat, poudre soluble (18 g); 125 grammes de fruit cru (aliment moyen); 70 grammes de pain complet ou intégral (à la farine T150); 1 cuillère à café de beurre à 82% MG, doux (7 g)

Petit déjeuner équilibré

Ingrédients

ou1 portion moyenne de café au lait ou cappuccino au chocolat, poudre soluble (18 g)

ou125 grammes de fruit cru (aliment moyen)

ou70 grammes de pain complet ou intégral (à la farine T150)

ou1 cuillère à café de beurre à 82% MG, doux (7 g)

Préparation

Faire les tartines de beurre

Faire le cappuccino ou café au lait

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (220 g)	% AR
Énergie	168 kcal	370 kcal	19 %
Protéines	4 g	9 g	19 %
Glucides	26 g	58 g	22 %
Sucres	11 g	25 g	28 %
Lipides	4 g	9 g	13 %
Acides gras saturés	3 g	6 g	28 %
Fibres alimentaires	4 g	8 g	32 %
Sodium	188 mg	413 mg	17 %

Recettes deMorgane Allous

Diététicien · 59 95 0698 7

Diététicienne Nutritionniste du sport

Petit déjeuner Salé

mardi, 24 août 2021