Name: Petit déjeuner pain
Cook time: 15 min
Yield: 248 grammes
Ingredients: 1 portion moyenne de café au lait ou cappuccino au chocolat, poudre soluble (18 g); 125 grammes de fruit cru (aliment moyen); 65 grammes de pain complet ou intégral (à la farine T150); 1 portion moyenne de fromage (aliment moyen) (40 g)

Petit déjeuner équilibré

Ingrédients

ou1 portion moyenne de café au lait ou cappuccino au chocolat, poudre soluble (18 g)

ou125 grammes de fruit cru (aliment moyen)

ou65 grammes de pain complet ou intégral (à la farine T150)

ou1 portion moyenne de fromage (aliment moyen) (40 g)

Préparation

Faire les tartines de beurre

Faire le cappuccino ou café au lait

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (248 g)	% AR
Énergie	178 kcal	441 kcal	22 %
Protéines	7 g	17 g	35 %
Glucides	22 g	56 g	21 %
Sucres	10 g	25 g	28 %
Lipides	6 g	14 g	20 %
Acides gras saturés	4 g	9 g	45 %
Fibres alimentaires	3 g	8 g	30 %
Sodium	239 mg	592 mg	25 %

Recettes deMorgane Allous

Diététicien · 59 95 0698 7

Diététicienne Nutritionniste du sport

Petit déjeuner pain

mardi, 24 août 2021