Name: Banana milkshake (Copie)
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 465 grammes
Ingredients: 1 unité moyenne de banane, pulpe, crue (150 g); 1 pot moyen de yaourt, lait fermenté ou spécialité laitière, nature (125 g); 1 unité grande d'orange, pulpe, crue (190 g)

Un milkshake onctueux et réconfortant. Idéal avec des oléagineux et une petite tartine.

Ingrédients

ou1 unité moyenne de banane, pulpe, crue (150 g)

ou1 pot moyen de yaourt, lait fermenté ou spécialité laitière, nature (125 g)

ou1 unité grande d'orange, pulpe, crue (190 g)

Préparation

Pressez l'orange, mettez son jus dans le mixeur. Découpez la banane en rondelles, ajoutez-la dans le mixeur avec le yaourt et quelques gouttes d'extrait de vanille. Mixez et c'est prêt !

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (465 g)	% AR
Énergie	60 kcal	279 kcal	14 %
Protéines	2 g	8 g	16 %
Glucides	10 g	48 g	19 %
Sucres	9 g	41 g	46 %
Lipides	1 g	4 g	5 %
Acides gras saturés	0 g	1 g	6 %
Fibres alimentaires	3 g	13 g	52 %
Sodium	15 mg	71 mg	3 %

Recettes deMorgane Allous

Diététicien · 59 95 0698 7

Diététicienne Nutritionniste du sport

Banana milkshake (Copie)

samedi, 15 octobre 2022