Le printemps c’est bon pour la santé !

Les jours rallongent, le soleil se glisse derrière les nuages, de nouveaux fruits et légumes arrivent sur les étals, une chose est sûre, le printemps c’est un ensemble de bienfaits pour la santé !

Bien qu’il soit de plus en plus facile de trouver de nombreux fruits et légumes tout au long de l’année grâce à l’importation, rien ne remplace la qualité des produits frais, de saison, produits localement. La variété de fruits et légumes disponibles vous permettra de rendre votre repas plus équilibré, léger et diversifié. A nous les légumes nouveaux, remplis de saveurs et de couleurs et au revoir pommes de terre, navets et poireaux de l'hiver!

En hiver, les rayons du soleil, se font plus rares. Cela met à rude épreuve la résistance de vos os et de votre système immunitaire. En effet, lorsque les rayons du soleil frappent la peau, les processus biologiques à l’intérieur des tissus commencent à fabriquer de la vitamine D. Cette vitamine D d’origine endogène est synthétisée par la peau grâce à l’action des rayons ultraviolets. Heureusement, avec l’arrivée du printemps, on peut à nouveau faire le plein de vitamine D régulièrement et donner à notre corps tout ce dont il a besoin.

De plus, le soleil favorise la sécrétion de mélatonine, sérotonine et dopamine, des hormones qui ont un effet positif sur notre humeur et notre moral. Cet accroissement de lumière naturelle aide également à lutter contre la dépression saisonnière qui touche certaines personnes.

Comme toute chose, il convient de ne pas en abuser et de ne pas passer trop de temps au soleil sans protection solaire. Passer 15 minutes au soleil chaque jour permettra à votre corps de puiser ce dont il a besoin.

Au printemps, les températures deviennent de plus en plus clémentes et l’on peut donc passer davantage de temps à l’extérieur, ce qui est bénéfique à la fois pour notre moral et notre forme physique (marche active, running…). Des études suggèrent en effet que passer du temps dans la nature peut contribuer à notre bonne santé en réduisant notre niveau de stress et notre tension artérielle. Alors, c’est le moment de profiter du printemps 😉 !