Recettes deMurielle Gaboriau

Diététicien · 449505460

Diététicienne Nutritionniste diplômée, je vous accueille au sein du cabinet Naturae à Nantes.

Salade de pâtes jambon cru

mardi, 22 novembre 2022
pie_chart
Portions
1
Ingrédients
ou30 grammes de pâtes sèches standard, crues
ou1 tranche grande de jambon cru (70 g)
ou1 portion moyenne de tomate, crue (100 g)
ou10 grammes de basilic, frais
ou1 cuillère à café moyenne d'huile d'olive vierge extra (4 g)
ou1 portion petite d'oignon rouge, cru (50 g)
ou20 grammes de crème fraiche 5%
ou5 grammes de vinaigre balsamique
Préparation
1.
1 Faites cuire les pâtes et égouttez-les. Passez-les ensuite sous l'eau froide pour éviter quelles ne collent. Coupez les tomates en quartiers après les avoir lavé sou l'eau claire. Épluchez et émincez finement l'oignon. Lavez et ciselez le basilic. 2 Mélangez dans un saladier les pâtes refroidies, le jambon coupé en fines lamelles, les tomates, l'oignon émincé et le basilic. Assaisonnez d'un filet d'huile d'olive, puis salez et poivrez. Servez votre salade de pâtes à l'italienne au jambon cru dans un plat de service et dégustez.
2.
1 Faites cuire les pâtes et égouttez-les. Passez-les ensuite sous l'eau froide pour éviter quelles ne collent. Coupez les tomates en quartiers après les avoir lavé sou l'eau claire. Épluchez et émincez finement l'oignon. Lavez et ciselez le basilic. 2 Mélangez dans un saladier les pâtes refroidies, le jambon coupé en fines lamelles, les tomates, l'oignon émincé et le basilic. Assaisonnez d'un filet d'huile d'olive, puis salez et poivrez. Servez votre salade de pâtes à l'italienne au jambon cru dans un plat de service et dégustez. 3
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (289 g)% AR
Énergie124 kcal357 kcal18 %
Protéines8 g24 g49 %
Glucides10 g28 g11 %
Sucres3 g7 g8 %
Lipides5 g15 g22 %
Acides gras saturés2 g4 g22 %
Fibres alimentaires1 g4 g15 %
Sodium549 mg1586 mg66 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Murielle Gaboriau
Murielle Gaboriau
Diététicien · 449505460
Diététicienne Nutritionniste diplômée, je vous accueille au sein du cabinet Naturae à Nantes.