Recettes deMurielle Gaboriau

Diététicien · 449505460

Diététicienne Nutritionniste diplômée, je vous accueille au sein du cabinet Naturae à Nantes.

Houmous express

mercredi, 30 novembre 2022
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Temps de préparation
5 minutes
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Portions
4

Idéal en apéritif avec des batônnets de crudités (carotte, concombre, chou-fleur).

Ingrédients
ou150 grammes de pois chiche (en boite)
ou2 c. à café d'huile d'olive (8 g)
ou20 grammes de jus de citron
ougraines de cumin
ouépices au choix (piment, paprika, curry...)
Préparation
1.
Rincer les pois chiches sous l'eau, les réduire en purée, ajouter l'huile, le jus de citron et les graines de cumin. Ajuster l'assaisonnement en sel, poivre et épice. C'est prêt !
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (46 g)% AR
Énergie171 kcal78 kcal4 %
Protéines7 g3 g7 %
Glucides16 g7 g3 %
Sucres1 g0 g0 %
Lipides7 g3 g5 %
Acides gras saturés1 g1 g3 %
Fibres alimentaires7 g3 g13 %
Sodium12 mg6 mg0 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Murielle Gaboriau
Murielle Gaboriau
Diététicien · 449505460
Diététicienne Nutritionniste diplômée, je vous accueille au sein du cabinet Naturae à Nantes.