Name: Céréales muesli Maison
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Yield: 1400.0 grammes
Ingredients: 1000 grammes de flocon d'avoine; 75 grammes d'amande (avec peau); 100 grammes de chocolat noir à 70% cacao minimum, extra, dégustation, tablette; 75 grammes de noisette; 75 grammes de canneberge ou cranberry, séchée, sucrée; 100 grammes de banane, pulpe, sèche

Idéal pour le petit déjeuner ou en collation !

Ingrédients

ou1000 grammes de flocon d'avoine

ou75 grammes d'amande (avec peau)

ou100 grammes de chocolat noir à 70% cacao minimum, extra, dégustation, tablette

ou75 grammes de noisette

ou75 grammes de canneberge ou cranberry, séchée, sucrée

ou100 grammes de banane, pulpe, sèche

Préparation

couper le chocolat en petit morceaux ( taille de petites pépites)

couper les fruits sec en petits morceaux ( couper en 2 ou 3)

mélanger les flocons d'avoines, fruits secs, fruits oléagineux et chocolat dans un grand plat

conserver le tout dans un bocal fermé hermétiquement ( 31 portions dans cette préparation)

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (35 g)	% AR
Énergie	349 kcal	122 kcal	6 %
Protéines	12 g	4 g	9 %
Glucides	53 g	19 g	7 %
Sucres	10 g	4 g	4 %
Lipides	13 g	5 g	7 %
Acides gras saturés	3 g	1 g	6 %
Fibres alimentaires	10 g	4 g	14 %
Sodium	5 mg	2 mg	0 %

Recettes deMurielle Gaboriau

Diététicien · 449505460

Diététicienne Nutritionniste diplômée, je vous accueille au sein du cabinet Naturae à Nantes.

Céréales muesli Maison

dimanche, 12 mars 2023