Recettes deMurielle Gaboriau

Diététicien · 449505460

Diététicienne Nutritionniste diplômée, je vous accueille au sein du cabinet Naturae à Nantes.

Céréales muesli Maison

dimanche, 12 mars 2023
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Temps total
15 minutes
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Temps de préparation
5 minutes
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Portions
40

Idéal pour le petit déjeuner ou en collation !

Ingrédients
ou1000 grammes de flocon d'avoine
ou75 grammes d'amande (avec peau)
ou100 grammes de chocolat noir à 70% cacao minimum, extra, dégustation, tablette
ou75 grammes de noisette
ou75 grammes de canneberge ou cranberry, séchée, sucrée
ou100 grammes de banane, pulpe, sèche
Préparation
1.
couper le chocolat en petit morceaux ( taille de petites pépites)
2.
couper les fruits sec en petits morceaux ( couper en 2 ou 3)
3.
mélanger les flocons d'avoines, fruits secs, fruits oléagineux et chocolat dans un grand plat
4.
conserver le tout dans un bocal fermé hermétiquement ( 31 portions dans cette préparation)
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (35 g)% AR
Énergie349 kcal122 kcal6 %
Protéines12 g4 g9 %
Glucides53 g19 g7 %
Sucres10 g4 g4 %
Lipides13 g5 g7 %
Acides gras saturés3 g1 g6 %
Fibres alimentaires10 g4 g14 %
Sodium5 mg2 mg0 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Murielle Gaboriau
Murielle Gaboriau
Diététicien · 449505460
Diététicienne Nutritionniste diplômée, je vous accueille au sein du cabinet Naturae à Nantes.