Recettes deMurielle Gaboriau

Diététicien · 449505460

Diététicienne Nutritionniste diplômée, je vous accueille au sein du cabinet Naturae à Nantes.

Salade d'endives, pommes et bacon

lundi, 03 avril 2023
timer
Temps total
20 minutes
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Portions
4

Une entrée simple et rafraichissante !

Ingrédients
ou2 portions grandes d'endive, crue (120 g)
ou1 unité grande de pomme, pulpe, crue (300 g)
ou80 grammes de filet de bacon
ou3 cuillères à soupe moyennes d'huile de colza (30 g)
ou1/2 unité grande de citron, pulpe, cru (48 g)
ou10 grammes d'eau du robinet
ou2 grammes de sel blanc alimentaire, iodé, non fluoré (marin, ignigène ou gemme)
ou1 cuillère à café de moutarde (6 g)
ou2 grammes de poivre noir, poudre
Préparation
1.
Laver les endives et les essuyer
2.
Couper l'endive en lamelles
3.
Eplucher la pomme et la couper en dés, puis citronner
4.
Couper le bacon en lamelles et mélanger-le avec la pomme et le bacon
5.
Préparer la sauce : mélangez l'huile, la moutarde, le jus de citron, l'eau, le sel et le poivre
6.
Ajoutez la sauce à la salade et mélanger bien. Servir frais !
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (149 g)% AR
Énergie70 kcal104 kcal5 %
Protéines4 g5 g11 %
Glucides6 g9 g4 %
Sucres6 g8 g9 %
Lipides6 g9 g12 %
Acides gras saturés1 g1 g4 %
Fibres alimentaires1 g2 g6 %
Sodium321 mg480 mg20 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Murielle Gaboriau
Murielle Gaboriau
Diététicien · 449505460
Diététicienne Nutritionniste diplômée, je vous accueille au sein du cabinet Naturae à Nantes.