Name: Bolachas rápidas de Tâmaras e Aveia
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 141.8 gramas
Ingredients: 5 colheres de sopa de flocos de aveia (40 g); 6 unidades de tâmara seca demolhada (42 g); 1 Colher de sopa de óleo de côco bio (14 g); 50 gramas de bebida de aveia Oatly

Uma bolacha deliciosa, rápida e com poucos ingredientes.

Ingredientes

ou5 colheres de sopa de flocos de aveia (40 g)

ou6 unidades de tâmara seca demolhada (42 g)

ou1 Colher de sopa de óleo de côco bio (14 g)

ou50 gramas de bebida de aveia Oatly

Preparação

Misturar bem todos os ingredientes num processador de alimentos (ou à mão)

Fazer bolachinhas. Levar ao forno pré-aquecido 180ºC.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (14 g)	% DR
Energia	265 kcal	38 kcal	2 %
Proteína	5 g	1 g	1 %
H. Carbono	37 g	5 g	2 %
Açúcares	20 g	3 g	3 %
Gordura	12 g	2 g	2 %
Gorduras saturadas	9 g	1 g	6 %
Fibra alimentar	4 g	1 g	2 %
Sódio	2 mg	0 mg	0 %

Receitas deNádia Brazão

Nutricionista · 0653N

A minha missão é ajudar as pessoas através da alimentação

Bolachas rápidas de Tâmaras e Aveia

quarta-feira, 24 de janeiro de 2018