Name: Creme de alho francês e curgete
Yield: 1913.8 gramas
Ingredients: 2 unidades de alho francês cru (330 g); 5 curgetes cruas; 3 colheres de sopa de azeite (21 g); 1 colher de chá, grosso de sal (8 g); 700 gramas de água

É uma receita muito prática e deliciosa. Além de ser muito baixa em calorias.

Ingredientes

ou2 unidades de alho francês cru (330 g)

ou5 curgetes cruas

ou3 colheres de sopa de azeite (21 g)

ou1 colher de chá, grosso de sal (8 g)

ou700 gramas de água

Preparação

Cortar as curgetes em cubos e o alho francês em rodelas.

Colocar numa panela e perfazer com água previamente fervida.

Deixar cozinhar durante cerca de 25 minutos e triturar bem.

Apenas no final da cozedura, acrescentar o azeite.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (319 g)	% DR
Energia	22 kcal	71 kcal	4 %
Proteína	1 g	3 g	6 %
H. Carbono	1 g	4 g	2 %
Açúcares	1 g	4 g	4 %
Gordura	1 g	4 g	6 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	10 %
Sódio	170 mg	542 mg	23 %

Receitas deNádia Brazão

Nutricionista · 0653N

A minha missão é ajudar as pessoas através da alimentação

Creme de alho francês e curgete

quinta-feira, 21 de setembro de 2023