Name: Panquecas de aveia e maçã ou pêra (sem histamina)
Prep time: 10 h
Yield: 398.28 gramas
Ingredients: 2 unidades de ovo de galinha inteiro; 60 gramas de flocos de aveia sem glúten bio; 1 Maçã média (ou 1 pêra) - bio; 1 colher de café de canela do ceilão moída bio

Panquecas de aveia simples, saudaveis, fáceis e deliciosas.

Ingredientes

ou2 unidades de ovo de galinha inteiro

ou60 gramas de flocos de aveia sem glúten bio

ou1 Maçã média (ou 1 pêra) - bio

ou1 colher de café de canela do ceilão moída bio

Preparação

Triturar com uma varinha mágia ou bimby todos os ingredientes previamente misturados. Não precisa de triturar muito, pode deixar a mistura grosseiramente preparada.

Levar a frigideira previamente aquecida, e fazer pequenas panquecas. Virar a cada 3 a 4 minutos de cada lado.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (199 g)	% DR
Energia	135 kcal	269 kcal	13 %
Proteína	7 g	13 g	26 %
H. Carbono	16 g	32 g	12 %
Açúcares	0 g	1 g	1 %
Gordura	5 g	10 g	14 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	11 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	8 %
Sódio	49 mg	97 mg	4 %

Receitas deNádia Brazão

Nutricionista · 0653N

A minha missão é ajudar as pessoas através da alimentação

Panquecas de aveia e maçã ou pêra (sem histamina)

terça-feira, 25 de março de 2025