Receitas deNádia Brazão

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Pão de chia e farinha de côco

sexta-feira, 19 de setembro de 2025
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Tempo total
45 minutos
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Tempo de preparação
5 minutos
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Porções
5
Ingredientes
ou1/2 chavena de farinha de côco Bio
ou2 colheres de sopa de sementes de chia hidratadas (1 colher de sopa de chia + 3 colheres de sopa de água )
ou1 colher de sopa de azeite
ou3 unidades de ovo de galinha
ou1 colher de chá de bicarbonato de sódio
ou1 colher de chá de vinagre de maçã bio
ou1/2 chávena de água.
Preparação
1.
Misture a chia com água e deixe descansar por 5 minutos.
2.
Numa taça, combine a farinha de coco e o bicarbonato.
3.
Adicione os ovos, o azeite, a água e a chia hidratada. Misture bem.
4.
Acrescente o vinagre e mexa novamente.
5.
Assar forno pré-aquecido a 180°C durante cerca de 35-40 minutos.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (87 g)% DR
Energia177 kcal153 kcal8 %
Proteína11 g9 g18 %
H. Carbono7 g6 g2 %
Açúcares7 g6 g7 %
Gordura9 g8 g11 %
Gorduras saturadas4 g4 g18 %
Fibra alimentar11 g10 g39 %
Sódio50 mg44 mg2 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Nádia Brazão
Nádia Brazão
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