Name: Pão de sementes de abóbora
Prep time: 5 min
Cook time: 45 min
Yield: 417.56 gramas
Ingredients: 1/2 chávena de sementes de abóbora; 2 colheres de sopa de farinha de côco; 2 colheres de sopa de psyllium; 1 colher de chá de fermento em pó (7 g); 3 unidades de ovo de galinha (135 g); 1/4 de chávena de leite de coco ou água; 1 colher de sopa de azeite (7 g)

Ingredientes

ou1/2 chávena de sementes de abóbora

ou2 colheres de sopa de farinha de côco

ou2 colheres de sopa de psyllium

ou1 colher de chá de fermento em pó (7 g)

ou3 unidades de ovo de galinha (135 g)

ou1/4 de chávena de leite de coco ou água

ou1 colher de sopa de azeite (7 g)

Preparação

Misture as farinhas, o psyllium e o fermento numa tigela.

Adicione os ovos, o leite de coco e o azeite. Misturar até formar uma massa homogénea.

Coloque a massa numa forma pequena.

Levar ao forno a 180°C durante cerca de 30-35 minutos.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (84 g)	% DR
Energia	344 kcal	287 kcal	14 %
Proteína	16 g	13 g	26 %
H. Carbono	9 g	8 g	3 %
Açúcares	3 g	3 g	3 %
Gordura	26 g	21 g	31 %
Gorduras saturadas	5 g	4 g	20 %
Fibra alimentar	7 g	5 g	22 %
Sódio	361 mg	301 mg	13 %

Receitas deNádia Brazão

Nutricionista · 0653N

A minha missão é ajudar as pessoas através da alimentação

Pão de sementes de abóbora

sexta-feira, 19 de setembro de 2025