Name: Panqueca de farinha de grão de bico e banana
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 127.24 gramas
Ingredients: 2 c.sopa de farinha de grão de bico Bio; 1 unidade pequena de banana; 1 ovo caseiro; 1 pitada de sal

Ingredientes

ou2 c.sopa de farinha de grão de bico Bio

ou1 unidade pequena de banana

ou1 ovo caseiro

ou1 pitada de sal

Preparação

Esmague com um garfo a banana.

Acrescente à banana, o ovo a farinha e o sal e misture bem, também com um garfo.

Leve o preparado à frigideira previamente aquecida com um pouco de óleo de côco.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (127 g)	% DR
Energia	126 kcal	160 kcal	8 %
Proteína	7 g	9 g	17 %
H. Carbono	16 g	21 g	8 %
Açúcares	7 g	9 g	10 %
Gordura	4 g	4 g	6 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	6 %
Fibra alimentar	3 g	4 g	17 %
Sódio	266 mg	339 mg	14 %

Receitas deNádia Brazão

Nutricionista · 0653N

A minha missão é ajudar as pessoas através da alimentação

Panqueca de farinha de grão de bico e banana

sábado, 07 de abril de 2018