Name: Batido de proteina vegetal
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 250.0 gramas
Ingredients: 1 unidade média de banana (124 g); meio abacate; 1 mão cheia de frutos vermelhos; 10 gramas de proteína super green protein ou super vegan - Iswari; 1 c.sopa de farelo de aveia - Opcional; 1 c.sobremesa de sementes de chia ou linhaça - Opcional; 150 ml de bebida de côco ou avelã biológica (ou outra)

Batido de fruta com proteína vegetal e aveia! Perfeito para um pequeno almoço ou para um lanche!

Ingredientes

ou1 unidade média de banana (124 g)oumeio abacateou1 mão cheia de frutos vermelhos

ou10 gramas de proteína super green protein ou super vegan - Iswari

ou1 c.sopa de farelo de aveia - Opcional

ou1 c.sobremesa de sementes de chia ou linhaça - Opcional

ou150 ml de bebida de côco ou avelã biológica (ou outra)

Preparação

Adicione todos os ingredientes (com excepção das sementes) na liquidificadora.

Misture a velocidade elevada durante 1 minuto.

Sirva-se e divirta-se ;)

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (250 g)	% DR
Energia	106 kcal	264 kcal	13 %
Proteína	5 g	14 g	27 %
H. Carbono	12 g	30 g	12 %
Açúcares	5 g	13 g	14 %
Gordura	4 g	9 g	13 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	6 %
Fibra alimentar	4 g	10 g	40 %
Sódio	2 mg	6 mg	0 %

Receitas deNádia Brazão

Nutricionista · 0653N

A minha missão é ajudar as pessoas através da alimentação

Batido de proteina vegetal

quinta-feira, 27 de julho de 2017