Name: Batido de proteina vegetal
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 250.0 gramas
Ingredients: 1 unidade média de banana (124 g); meio abacate; 1 mão cheia de frutos vermelhos; 23 gramas de proteína super green protein ou super vegan - Iswari (com ou sem sabor); 1 c.sopa de farelo de aveia - Opcional; 1 c.sobremesa de sementes de chia ou linhaça - Opcional; 150 ml de bebida de côco ou avelã biológica (ou outra)

Batido de fruta com proteína vegetal e aveia! Perfeito para um pequeno almoço ou para um lanche!

Ficha técnica atualizada a 21 de Maio de 2021.
Alergénios: frutos secos

Ingredientes

ou1 unidade média de banana (124 g)oumeio abacateou1 mão cheia de frutos vermelhos

ou23 gramas de proteína super green protein ou super vegan - Iswari (com ou sem sabor)

ou1 c.sopa de farelo de aveia - Opcional

ou1 c.sobremesa de sementes de chia ou linhaça - Opcional

ou150 ml de bebida de côco ou avelã biológica (ou outra)

Preparação

Adicione todos os ingredientes (com excepção das sementes) na liquidificadora.

Misture a velocidade elevada durante 1 minuto.

Sirva-se e divirta-se ;)

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (250 g)	% DR
Energia	106 kcal	264 kcal	13 %
Proteína	5 g	14 g	27 %
H. Carbono	12 g	30 g	12 %
Açúcares	5 g	13 g	14 %
Gordura	4 g	9 g	13 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	6 %
Fibra alimentar	4 g	10 g	40 %
Sódio	2 mg	6 mg	0 %

Receitas deNádia Brazão

Nutricionista · 0653N

A minha missão é ajudar as pessoas através da alimentação

Batido de proteina vegetal

quinta-feira, 27 de julho de 2017