Recipes ofNádia Brazão

Dietitian (Nutricionista) · 0653N

A minha missão é ajudar as pessoas através da alimentação

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Batido de proteina vegetal

Thursday, July 27, 2017
timer
Total time
5 minutes
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Preparation time
5 minutes
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Portions
1

Batido de fruta com proteína vegetal e aveia! Perfeito para um pequeno almoço ou para um lanche!

Ficha técnica atualizada a 21 de Maio de 2021.
Alergénios: frutos secos

Ingredients
or1 unidade média of banana (124 g)ormeio abacateor1 mão cheia de frutos vermelhos
or10 gramas de proteína super green protein ou super vegan - Iswari
or1 c.sopa de farelo de aveia - Opcional
or1 c.sobremesa de sementes de chia ou linhaça - Opcional
or150 ml de bebida de côco ou avelã biológica (ou outra)
Preparation
1.
Adicione todos os ingredientes (com excepção das sementes) na liquidificadora.
2.
Misture a velocidade elevada durante 1 minuto.
3.
Sirva-se e divirta-se ;)
Nutritional information
Per 100 gPer porção (250 g)% DRI
Energy106 kcal264 kcal13 %
Protein5 g14 g27 %
Carbohydrate12 g30 g12 %
Sugars5 g13 g14 %
Fat4 g9 g13 %
Fatty acids, total saturated0 g1 g6 %
Fiber4 g10 g40 %
Sodium2 mg6 mg0 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Nádia Brazão
Nádia Brazão
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