Receitas deNádia Brazão

Nutricionista · 0653N

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Batido de proteina vegetal

quinta-feira, 27 de julho de 2017
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Tempo total
5 minutos
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Tempo de preparação
5 minutos
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Porções
1

Batido de fruta com proteína vegetal e aveia! Perfeito para um pequeno almoço ou para um lanche!

Ficha técnica atualizada a 21 de Maio de 2021.
Alergénios: frutos secos

Ingredientes
ou1 unidade média de banana (124 g)oumeio abacateou1 mão cheia de frutos vermelhos
ou23 gramas de proteína super green protein ou super vegan - Iswari (com ou sem sabor)
ou1 c.sopa de farelo de aveia - Opcional
ou1 c.sobremesa de sementes de chia ou linhaça - Opcional
ou150 ml de bebida de côco ou avelã biológica (ou outra)
Preparação
1.
Adicione todos os ingredientes (com excepção das sementes) na liquidificadora.
2.
Misture a velocidade elevada durante 1 minuto.
3.
Sirva-se e divirta-se ;)
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (250 g)% DR
Energia106 kcal264 kcal13 %
Proteína5 g14 g27 %
H. Carbono12 g30 g12 %
Açúcares5 g13 g14 %
Gordura4 g9 g13 %
Gorduras saturadas0 g1 g6 %
Fibra alimentar4 g10 g40 %
Sódio2 mg6 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Nádia Brazão
Nádia Brazão
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