Ricette diNadia Maria Venere Cristiano

Biologo nutrizionista · AA_082522

Il mio motto è da sempre "l'Equilibrio è un movimento. Il primo passo non ti porta dove vuoi ma ti toglie da dove sei".

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Ragù alla bolognese ricetta per 1 porzione

giovedì, 22 febbraio 2024
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Porzioni
1
Ingredienti
o60 grammi di bovino, carne macinata, crudo
o200 grammi di passata di pomodoro Esselunga
o1 cucchiaio da tavola di olio di oliva extravergine (9 g)
o1/2 unità di carote, crude (25 g)
o50 grammi di cipolle
o100 grammi di brodo di carne
Preparazione
1.
Soffriggere la cipolla e la carota in una padella antiaderente
2.
Soffriggere la cipolla e la carota, aggiungere la carne macinata
3.
Aggiungere la carne macinata e far rosolare
4.
Aggiungere la passata di pomodoro e far cuocere a fuoco lento
5.
aggiungere la passata di pomodoro e far cuocere a fuoco lento
6.
Se necessario, aggiungere il brodo di carne per diluire la salsa e arricchire il sapore. Non appena l'acqua del brodo sarà evaporata assaggiare per verificare che il pomodoro sia cotto, in caso contrario aggiungere ulteriore brodo.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (443 g)% AR
Energia58 kcal256 kcal13 %
Proteine4 g17 g34 %
Carboidrati3 g13 g5 %
Zuccheri3 g13 g14 %
Lipidi3 g14 g20 %
Grassi saturi1 g3 g17 %
Fibre alimentari1 g4 g17 %
Sodio196 mg868 mg36 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Nadia Maria Venere Cristiano
Nadia Maria Venere Cristiano
Biologo nutrizionista · AA_082522
Il mio motto è da sempre "l'Equilibrio è un movimento. Il primo passo non ti porta dove vuoi ma ti toglie da dove sei".
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