Ricette diNadia Maria Venere Cristiano

Biologo nutrizionista · AA_082522

Il mio motto è da sempre "l'Equilibrio è un movimento. Il primo passo non ti porta dove vuoi ma ti toglie da dove sei".

Contattare

Ricottacake

sabato, 16 marzo 2024
pie_chart
Porzioni
1

dolce adatto alla colazione o allo spuntino del pomeriggio, richiede 6 ore di riposo in frigo

Ingredienti
o100 grammi di ricotta di fuscella
o2 cucchiaini di gocce di cioccolato fondente con 75% di cacao oppure 2 quadratini se barretta che puoi grattugiare
o2 unità di biscotti integrali (22 g)
o1-2 cucchiai di latte di vacca, parzialmente scremato pastorizzato per bagnare i biscotti.
o10 grammi di dolcificante eritritolo
Preparazione
1.
Frantuma i biscotti e disponili sul fondo di un bicchiere. Bagna con il latte e pressa il composto fino ad ottenere un impasto omogeneo. Metti in frigo il bicchiere. Nel frattempo con un a frusta o un frullatore
2.
Frantuma i biscotti e disponili sul fondo di un bicchiere. Bagna con il latte e pressa il composto fino ad ottenere un impasto omogeneo. Metti in frigo il bicchiere.
3.
Con una frusta o un frullatore amalgama la ricotta con il dolcificante finché non otterrai una crema senza grumi. Puoi aggiungere aroma di arance o buccia di limone grattugiata.
4.
Aggiungi il cioccolato e mescola con un cucchiaio
5.
Tira fuori il bicchiere dal frigo, aggiungi la crema di ricotta e pressa per evitare che si formi aria.
6.
Copri con della plastica alimentare e riponi in frigo per almeno 4/5 ore o per la notte
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (160 g)% AR
Energia209 kcal335 kcal17 %
Proteine8 g13 g27 %
Carboidrati19 g30 g12 %
Zuccheri10 g16 g18 %
Lipidi11 g18 g26 %
Grassi saturi7 g11 g54 %
Fibre alimentari2 g3 g11 %
Sodio174 mg279 mg12 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Nadia Maria Venere Cristiano
Nadia Maria Venere Cristiano
Biologo nutrizionista · AA_082522
Il mio motto è da sempre "l'Equilibrio è un movimento. Il primo passo non ti porta dove vuoi ma ti toglie da dove sei".
Contattare