Ricette diNadia Maria Venere Cristiano

Biologo nutrizionista · AA_082522

Il mio motto è da sempre "l'Equilibrio è un movimento. Il primo passo non ti porta dove vuoi ma ti toglie da dove sei".

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pancake no latte 1 uovo intero

venerdì, 26 luglio 2024
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Porzioni
1
Ingredienti
o1 unità di uovo di gallina, intero, biologico (50 g)
o100 grammi di albume d'uovo pastorizzato (banco frigo Brik)
o20 grammi di farina di riso
o10 grammi di farina di cocco
o10 grammi di vaniglia, estratto (o aroma che preferisci)
Preparazione
1.
mescolare le uova e l'albume, aggiungere l'aroma liquido e poi a poco a poco le farine mentre si continua a mescolare.
2.
ottenere un impasto omogeneo e senza grumi
3.
cuocere su padella antiaderente, per evitare che l'impasto si bruci è necessario scaldare molto la padella (nuovo alto) e abbassare la fiamma quando si versa il composto, che va quindi cotto a fuoco molto lento. Girare il disco formatosi solo quando la parte superiore risulterà compatta e non liquida.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (190 g)% AR
Energia141 kcal269 kcal13 %
Proteine10 g19 g38 %
Carboidrati10 g19 g7 %
Zuccheri1 g2 g2 %
Lipidi6 g11 g15 %
Grassi saturi4 g7 g35 %
Fibre alimentari1 g2 g9 %
Sodio133 mg252 mg11 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Nadia Maria Venere Cristiano
Nadia Maria Venere Cristiano
Biologo nutrizionista · AA_082522
Il mio motto è da sempre "l'Equilibrio è un movimento. Il primo passo non ti porta dove vuoi ma ti toglie da dove sei".
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