Name: Crepe saudável
Cook time: 5 min
Yield: 170.59 gramas
Ingredients: 30 gramas de farelo de aveia ( 2 colheres de sopa); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 100ml de leite desnatado; 1 pitada de sal (0 g)

crepe preparado com aveia

Ingredientes

ou30 gramas de farelo de aveia ( 2 colheres de sopa)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou100ml de leite desnatado

ou1 pitada de sal (0 g)

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes em um recipiente. Esquente a frigideira e unte, coloque a mistura e deixe em fogo baixo com tampa, depois vire e feche novamente com a tampa. Por fim só rechear como preferir

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (171 g)	% DDR
Energia	100 kcal	171 kcal	9 %
Carboidratos	15 g	25 g	8 %
Proteína	8 g	14 g	18 %
Gordura	4 g	6 g	12 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	8 %
Fibra alimentar	3 g	5 g	19 %
Sódio	146 mg	249 mg	10 %

Receitas deNatália da Silva

Nutricionista · 19917D

Sua dieta sem restrições, gostosa, variada, personalizada e efetiva.

Crepe saudável

sábado, 07 de dezembro de 2024