Receitas deNatália da Silva

Nutricionista · 19917D

Achou sua nutri!! Aqui você é ouvida/o, seus objetivos são alcançados e os planos alimentares são feitos de acordo com seu gosto e rotina!💙

Bolinho de microondas saudavel

quarta-feira, 11 de dezembro de 2024
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Tempo total
5 minutos
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Porções
1

bolinho rápido e saudavel

Ingredientes
ou1 ovo
ou1 unidade de banana prata (65 g)
ou20 gramas de farelo de aveia, cru
ou1 colher de chá de cacau em pó
ou1 colher de chá fermento químico em pó
Modo de preparo
1.
amasse a banana misture com o ovo, a aveia o cacau e o fermento. Coloque em um recipiente que possa ir ao microondas, leve ao microondas 2 minutos, crave um garfo e veja se sai limpo se não coloque mais 30 segundos ate ficar assadinho.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (130 g)% DDR
Energia143 kcal186 kcal9 %
Carboidratos24 g32 g11 %
Proteína8 g10 g14 %
Gordura5 g6 g11 %
Gorduras saturadas1 g2 g8 %
Fibra alimentar4 g5 g21 %
Sódio196 mg255 mg11 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Natália da Silva
Natália da Silva
Nutricionista · 19917D
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