Receitas deNatália da Silva

Nutricionista · 19917D

Achou sua nutri!! Aqui você é ouvida/o, seus objetivos são alcançados e os planos alimentares são feitos de acordo com seu gosto e rotina!💙

Bolinho de microondas saudavel

quarta-feira, 11 de dezembro de 2024
timer
Tempo total
5 minutos
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Porções
1

bolinho rápido e saudavel

Ingredientes
ou1 ovo
ou1 unidade de banana prata (65 g)
ou1 colher de sopa farelo de aveia 10g
ou1 colher de chá de cacau em pó
ou1 colher de chá fermento químico em pó
Modo de preparo
1.
amasse a banana misture com o ovo, a aveia o cacau e o fermento. Coloque em um recipiente que possa ir ao microondas, leve ao microondas 2 minutos, crave um garfo e veja se sai limpo se não coloque mais 30 segundos ate ficar assadinho.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (120 g)% DDR
Energia134 kcal161 kcal8 %
Carboidratos21 g25 g8 %
Proteína7 g8 g11 %
Gordura5 g5 g10 %
Gorduras saturadas1 g2 g8 %
Fibra alimentar3 g4 g15 %
Sódio211 mg254 mg11 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Natália da Silva
Natália da Silva
Nutricionista · 19917D
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