Name: Bolinho de microondas saudavel
Cook time: 5 min
Yield: 130.19 gramas
Ingredients: 1 ovo; 1 unidade de banana prata (65 g); 20 gramas de farelo de aveia, cru; 1 colher de chá de cacau em pó; 1 colher de chá fermento químico em pó

bolinho rápido e saudavel

Ingredientes

ou1 ovo

ou1 unidade de banana prata (65 g)

ou20 gramas de farelo de aveia, cru

ou1 colher de chá de cacau em pó

ou1 colher de chá fermento químico em pó

Modo de preparo

amasse a banana misture com o ovo, a aveia o cacau e o fermento. Coloque em um recipiente que possa ir ao microondas, leve ao microondas 2 minutos, crave um garfo e veja se sai limpo se não coloque mais 30 segundos ate ficar assadinho.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (130 g)	% DDR
Energia	143 kcal	186 kcal	9 %
Carboidratos	24 g	32 g	11 %
Proteína	8 g	10 g	14 %
Gordura	5 g	6 g	11 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	8 %
Fibra alimentar	4 g	5 g	21 %
Sódio	196 mg	255 mg	11 %

Receitas deNatália da Silva

Nutricionista · 19917D

Achou sua nutri!! Aqui você é ouvida/o, seus objetivos são alcançados e os planos alimentares são feitos de acordo com seu gosto e rotina!💙

Bolinho de microondas saudavel

quarta-feira, 11 de dezembro de 2024