Name: Bolinho de microondas saudavel
Cook time: 5 min
Yield: 120.19 gramas
Ingredients: 1 ovo; 1 unidade de banana prata (65 g); 1 colher de sopa farelo de aveia 10g; 1 colher de chá de cacau em pó; 1 colher de chá fermento químico em pó

bolinho rápido e saudavel

Ingredientes

ou1 ovo

ou1 unidade de banana prata (65 g)

ou1 colher de sopa farelo de aveia 10g

ou1 colher de chá de cacau em pó

ou1 colher de chá fermento químico em pó

Modo de preparo

amasse a banana misture com o ovo, a aveia o cacau e o fermento. Coloque em um recipiente que possa ir ao microondas, leve ao microondas 2 minutos, crave um garfo e veja se sai limpo se não coloque mais 30 segundos ate ficar assadinho.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (120 g)	% DDR
Energia	134 kcal	161 kcal	8 %
Carboidratos	21 g	25 g	8 %
Proteína	7 g	8 g	11 %
Gordura	5 g	5 g	10 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	8 %
Fibra alimentar	3 g	4 g	15 %
Sódio	211 mg	254 mg	11 %

Receitas deNatália da Silva

Nutricionista · 19917D

Achou sua nutri!! Aqui você é ouvida/o, seus objetivos são alcançados e os planos alimentares são feitos de acordo com seu gosto e rotina!💙

Bolinho de microondas saudavel

quarta-feira, 11 de dezembro de 2024