Name: Panqueca de banana
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 130.59 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana prata crua (65 g); 2 colheres de sopa de farelo de aveia (20 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 colher de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (5 g)

Ingredientes

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou2 colheres de sopa de farelo de aveia (20 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 colher de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (5 g)

Modo de preparo

Amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo, bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana, depois acrescente a aveia e o cacau. Bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente, tampe a frigideira e vire após dourar. Dica: fazer panquecas pequenas, fica mais fácil de virar.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (130 g)	% DDR
Energia	160 kcal	208 kcal	10 %
Carboidratos	24 g	32 g	11 %
Proteína	8 g	10 g	14 %
Gordura	5 g	6 g	11 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	9 %
Fibra alimentar	4 g	5 g	21 %
Sódio	40 mg	52 mg	2 %

Receitas deNatália da Silva

Nutricionista · 19917D

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Panqueca de banana

sexta-feira, 31 de janeiro de 2025