Name: omelete
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 170.56 gramas
Ingredients: 3 unidades de ovo de galinha (135 g); 1 fatia media de queijo muzarella (20 g); 2 colheres de sopa cheias, cubos de tomate (30 g)

Ingredientes

ou3 unidades de ovo de galinha (135 g)

ou1 fatia media de queijo muzarella (20 g)

ou2 colheres de sopa cheias, cubos de tomate (30 g)

Modo de preparo

bata os ovos misture com queijo e tomate + temperos a gosto e sal a gosto, coloque em uma frigideira untada vire dos dois lados e esta pronto

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (170 g)	% DDR
Energia	150 kcal	255 kcal	13 %
Carboidratos	2 g	3 g	1 %
Proteína	12 g	20 g	26 %
Gordura	10 g	18 g	32 %
Gorduras saturadas	4 g	7 g	32 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	1 %
Sódio	137 mg	233 mg	10 %

Receitas deNatália da Silva

Nutricionista · 19917D

Sua dieta sem restrições, gostosa, variada, personalizada e efetiva.

omelete

terça-feira, 11 de fevereiro de 2025