Receitas deNatália da Silva

Nutricionista · 19917D

Sua dieta sem restrições, gostosa, variada, personalizada e efetiva.

Pizza saudavel de frigideira

terça-feira, 15 de abril de 2025
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparo
10 minutos
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Porções
1

Pizza saudavel de frigideira

Ingredientes
ou2 colheres de sopa de farelo de aveia (20 g)
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
ou1 colher de sopa de molho de tomate (20 g)
ou1 fatia media de queijo muzarella (20 g)
ou3 fatias médias de tomate (45 g)
Modo de preparo
1.
bate o ovo mistura o farelo de aveia e uma pitada de sal, leve a frigideira em fogo baixo depois vire a massa e coloque o molho de tomate, a proteina que esta recomendada (frango, atum) queijo e tomate e oregano e esta pronto na hora que estiver colocando os recheios pode desligar o fogo pra não queimar e depois ligar só pra finalizar, é um porção individual mas bem rapidinha de fazer.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (146 g)% DDR
Energia143 kcal209 kcal10 %
Carboidratos10 g15 g5 %
Proteína9 g13 g18 %
Gordura7 g11 g19 %
Gorduras saturadas3 g5 g21 %
Fibra alimentar2 g3 g11 %
Sódio272 mg397 mg17 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Natália da Silva
Natália da Silva
Nutricionista · 19917D
Sua dieta sem restrições, gostosa, variada, personalizada e efetiva.