Name: Bolo de cenoura fit
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Yield: 140.39 gramas
Ingredients: 50 gramas de cenoura; 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 colher de sobremesa de azeite de oliva (5 g); 25 gramas de farinha/farelo de aveia; 4 gotas de adoçante (ou mais se achar necessario) (0 g); 5 gramas de fermento químico em pó - 1 colher de chá; 15 gramas de whey protein

Ingredientes

ou50 gramas de cenoura

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 colher de sobremesa de azeite de oliva (5 g)

ou25 gramas de farinha/farelo de aveia

ou4 gotas de adoçante (ou mais se achar necessario) (0 g)

ou5 gramas de fermento químico em pó - 1 colher de chá

ou15 gramas de whey protein

Modo de preparo

bate todos os ingredientes no liquidificador ou mixer , depois misture delicadamente o fermento, coloque em uma forminha e leve a air fryer 160° 20 min (varia de air fryer pra air fryer) depois de pronto pegue o whey e misture água aos pouquinhos até ficar uma caldinha/creminho e coloque em cima do bolo

bate todos os ingredientes no liquidificador ou mixer ,

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (140 g)	% DDR
Energia	205 kcal	287 kcal	14 %
Carboidratos	19 g	27 g	9 %
Proteína	14 g	19 g	26 %
Gordura	9 g	12 g	22 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	13 %
Fibra alimentar	3 g	4 g	15 %
Sódio	442 mg	619 mg	26 %

Receitas deNatália da Silva

Nutricionista · 19917D

Achou sua nutri!! Aqui você é ouvida/o, seus objetivos são alcançados e os planos alimentares são feitos de acordo com seu gosto e rotina!💙

Bolo de cenoura fit

quinta-feira, 12 de junho de 2025