Mudar seus hábitos não é apenas uma questão de força de vontade. 

É sobre criar um ambiente — tanto interna quanto externamente — que apoie seus objetivos.

Não se trata de privação ou de seguir um regime rigoroso. 

Em vez disso, é aprender a trabalhar com seu corpo em vez de contra ele.

Ao final desta jornada, você terá uma compreensão mais profunda de como seu corpo funciona, porque a perda de peso é mais do que apenas alimentação e exercícios, e como criar mudanças duradouras que vão muito além da balança.

Lembre-se, isso não é apenas uma dieta. É uma mudança de estilo de vida — que o capacitará a assumir o controle de sua saúde de maneiras que você nunca imaginou serem possíveis.

É hora de começar a ouvir seu corpo, fazer pequenas, mas poderosas mudanças, e abraçar a vida que você merece.