Como Nutricionista formado pela Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN), especializo-me em emagrecimento e metabolismo, com foco em transformações sustentáveis e duradouras.
Minha abordagem é baseada em resultados e compromisso mútuo.
Não trabalho com "dietas milagrosas" ou promessas irreais - acredito em mudanças consistentes que se encaixam no seu estilo de vida.
Especialidades:
- Emagrecimento e Controle Metabólico
- Reeducação Alimentar
- Transtornos Alimentares
- Nutrição Esportiva
- Acompanhamento Online Personalizado
Possuo uma Consultoria e trabalho 100% On-line há alguns anos, de forma personalizada, considerando sua rotina, preferências e objetivos.
Trabalho apenas com pessoas ativas e realmente comprometidas com sua transformação, pois resultados reais exigem dedicação mútua.
Pelo Nutrium, realizo atendimento online mensal com suporte contínuo para ajustes e dúvidas, garantindo que você nunca esteja sozinho nesta jornada.
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Corte a maça em cubos pequenos e coloque para dourar em uma frigideira antiaderente.
Em seguida, adicione um pouco de água para cozer essa maçã e tampe a frigideira.
Repita o passo 2 até a maçã estar cozida e não restar água na frigideira.
Em outra panela, adicione a aveia e o leite. Misture-os e mexa em fogo baixo até ficar homogêneo e cozido.
Polvilhe canela à gosto. Pode adoçar com adoçante e polvilhar cacau caso prefira.
Para aumentar o teor de proteína da refeição, misture o whey ou o consuma com água antes/depois do mingau.
. Você pode optar por um dos recheios
Corta o pão sírio horizontalmente, para poder rechear
Passa a maionese
Adiciona as verduras e a proteína
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