Name: Bolinho de banana com aveia
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Yield: 276 gramas
Ingredients: 2 unidades de banana nanica crua (200 g); 1/2 xícara de chá de aveia em flocos finos (66 g); 1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g)

Ingredientes

ou2 unidades de banana nanica crua (200 g)

ou1/2 xícara de chá de aveia em flocos finos (66 g)

ou1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g)

Modo de preparo

Primeiramente, amasse a banana com o auxílio de um garfo;

Misture a banana e a aveia;

Adicione o fermento químico em pó e misture;

Coloque a mistura em forminhas individuais de silicone;

Preaqueça o forno (ou airfryer) a 180°C por 5 minutos;

Leve as forminhas para o forno por 15 a 20 minutos (tempo depende do forno utilizado).

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (46 g)	% DDR
Energia	161 kcal	74 kcal	4 %
Carboidratos	35 g	16 g	5 %
Proteína	5 g	2 g	3 %
Gordura	2 g	1 g	1 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	4 g	2 g	7 %
Sódio	365 mg	168 mg	7 %

Receitas deNathália Rabello

Nutricionista · 27535

Nutrição adequada: o primeiro passo para um futuro saudável

Bolinho de banana com aveia

domingo, 23 de março de 2025