Receitas deNathália Rabello

Nutricionista · 27535

Nutrição adequada: o primeiro passo para um futuro saudável

Bolinho de banana com aveia

domingo, 23 de março de 2025
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Tempo total
30 minutos
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Tempo de preparo
5 minutos
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Porções
6
Ingredientes
ou2 unidades de banana nanica crua (200 g)
ou1/2 xícara de chá de aveia em flocos finos (66 g)
ou1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g)
Modo de preparo
1.
Primeiramente, amasse a banana com o auxílio de um garfo;
2.
Misture a banana e a aveia;
3.
Adicione o fermento químico em pó e misture;
4.
Coloque a mistura em forminhas individuais de silicone;
5.
Preaqueça o forno (ou airfryer) a 180°C por 5 minutos;
6.
Leve as forminhas para o forno por 15 a 20 minutos (tempo depende do forno utilizado).
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (46 g)% DDR
Energia161 kcal74 kcal4 %
Carboidratos35 g16 g5 %
Proteína5 g2 g3 %
Gordura2 g1 g1 %
Gorduras saturadas0 g0 g1 %
Fibra alimentar4 g2 g7 %
Sódio365 mg168 mg7 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Nathália Rabello
Nathália Rabello
Nutricionista · 27535
Nutrição adequada: o primeiro passo para um futuro saudável