ou2 colheres de sopa cheias de açúcar mascavo ou demerara (38 g)
ou1 unidade de iogurte grego tradicional (170 g)
ou1/2 xícara de chá de farinha de aveia (52 g)
ou1 colher de sopa cheia de amido de milho (20 g)
ou1 colher de sopa rasa de manteiga com sal (19 g)
ou1 colher de café de fermento químico em pó (5 g)
ou10 unidades grandes de morango (200 g)
Modo de preparo
1.
Em uma tigela, coloque os ovos, o açúcar, o iogurte, a farinha, o amido de milho, a manteiga em temperatura ambiente, as raspas de laranja e bata até obter uma massa homogênea.
2.
Adicione o fermento e misture delicadamente.
3.
Depois, acrescente os morangos picados e misture novamente.
4.
Transfira para forminhas e leve para assar em forno preaquecido a 180 °C por cerca de meia hora.
Informação nutricional
Por 100 g
Por porção (44 g)
% DDR
Energia
149 kcal
66 kcal
3 %
Carboidratos
21 g
9 g
3 %
Proteína
6 g
3 g
4 %
Gordura
5 g
2 g
4 %
Gorduras saturadas
2 g
1 g
4 %
Fibra alimentar
1 g
1 g
2 %
Sódio
141 mg
62 mg
3 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Nathália Rabello
Nutricionista · 27535
Nutrição adequada: o primeiro passo para um futuro saudável