Receitas deNoemi Santos Nascimento

Nutricionista · 67739/P

Aquela virada de chave é possível e será leve :)

Panqueca proteica de whey

quinta-feira, 09 de junho de 2022
Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou20 gramas de farinha de tapioca
ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)
ou30 gramas de suplemento de proteína, a base de leite, Muscle Milk, em pó
Modo de preparo
1.
Misture o suplemento de proteína (whey) juntamente com o ovo e a farinha de tapioca até obter uma massa homogênea
2.
Em uma frigideira antiaderente (caso necessário, pincele óleo vegetal para que não grude), derrame a massa fazendo pequenas panquecas ou o formate que preferir.
3.
Empilhe as panquecas em um prato e polvilhe a canela por cima
Informação nutricional
Por 100 g% DDR
Energia278 kcal14 %
Carboidratos26 g9 %
Proteína20 g27 %
Gordura10 g19 %
Gorduras saturadas2 g9 %
Fibra alimentar4 g16 %
Sódio161 mg7 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Noemi Santos Nascimento
Noemi Santos Nascimento
Nutricionista · 67739/P
Aquela virada de chave é possível e será leve :)