Receitas deNoemi Santos Nascimento

Nutricionista · 67739/P

Aquela virada de chave é possível e será leve :)

Panqueca de banana COM WHEY SEM OVO

quinta-feira, 09 de junho de 2022
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Porções
4
Ingredientes
ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)
ou1 porção (3 dosadores (até a marcação) / 2 colheres de sopa) de SOY PROTEIN (PROTEÍNA ISOLADA DE SOJA) 1KG - GROWTH SUPPLEMENTS SABORES (30 g)
ou1 porção (2 colheres de sopa) de FARELO DE AVEIA (30 g)
ou3 unidades de banana prata crua (195 g)
Modo de preparo
1.
Misture o suplemento de proteína (whey) juntamente com o ovo e o farelo de aveia até obter uma massa homogênea
2.
Em uma frigideira antiaderente (caso necessário, pincele óleo vegetal para que não grude), derrame a massa fazendo pequenas panquecas ou o formate que preferir.
3.
Empilhe as panquecas em um prato e polvilhe a canela por cima
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (64 g)% DDR
Energia167 kcal108 kcal5 %
Carboidratos29 g19 g6 %
Proteína12 g8 g11 %
Gordura1 g1 g2 %
Gorduras saturadas0 g0 g0 %
Fibra alimentar3 g2 g8 %
Sódio117 mg75 mg3 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Noemi Santos Nascimento
Noemi Santos Nascimento
Nutricionista · 67739/P
Aquela virada de chave é possível e será leve :)