ou1 porção (3 dosadores (até a marcação) / 2 colheres de sopa) de SOY PROTEIN (PROTEÍNA ISOLADA DE SOJA) 1KG - GROWTH SUPPLEMENTS SABORES (30 g)
ou1 porção (2 colheres de sopa) de FARELO DE AVEIA (30 g)
ou3 unidades de banana prata crua (195 g)
Modo de preparo
1.
Misture o suplemento de proteína (whey) juntamente com o ovo e o farelo de aveia até obter uma massa homogênea
2.
Em uma frigideira antiaderente (caso necessário, pincele óleo vegetal para que não grude), derrame a massa fazendo pequenas panquecas ou o formate que preferir.
3.
Empilhe as panquecas em um prato e polvilhe a canela por cima
Informação nutricional
Por 100 g
Por porção (64 g)
% DDR
Energia
167 kcal
108 kcal
5 %
Carboidratos
29 g
19 g
6 %
Proteína
12 g
8 g
11 %
Gordura
1 g
1 g
2 %
Gorduras saturadas
0 g
0 g
0 %
Fibra alimentar
3 g
2 g
8 %
Sódio
117 mg
75 mg
3 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!