Name: Panqueca de banana COM WHEY SEM OVO
Yield: 257.6 gramas
Ingredients: 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g); 1 porção (3 dosadores (até a marcação) / 2 colheres de sopa) de SOY PROTEIN (PROTEÍNA ISOLADA DE SOJA) 1KG - GROWTH SUPPLEMENTS SABORES (30 g); 1 porção (2 colheres de sopa) de FARELO DE AVEIA (30 g); 3 unidades de banana prata crua (195 g)

Ingredientes

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

ou1 porção (3 dosadores (até a marcação) / 2 colheres de sopa) de SOY PROTEIN (PROTEÍNA ISOLADA DE SOJA) 1KG - GROWTH SUPPLEMENTS SABORES (30 g)

ou1 porção (2 colheres de sopa) de FARELO DE AVEIA (30 g)

ou3 unidades de banana prata crua (195 g)

Modo de preparo

Misture o suplemento de proteína (whey) juntamente com o ovo e o farelo de aveia até obter uma massa homogênea

Em uma frigideira antiaderente (caso necessário, pincele óleo vegetal para que não grude), derrame a massa fazendo pequenas panquecas ou o formate que preferir.

Empilhe as panquecas em um prato e polvilhe a canela por cima

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (64 g)	% DDR
Energia	167 kcal	108 kcal	5 %
Carboidratos	29 g	19 g	6 %
Proteína	12 g	8 g	11 %
Gordura	1 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	0 %
Fibra alimentar	3 g	2 g	8 %
Sódio	117 mg	75 mg	3 %

Receitas deNoemi Santos Nascimento

Nutricionista · 67739/P

Aquela virada de chave é possível e será leve :)

Panqueca de banana COM WHEY SEM OVO

quinta-feira, 09 de junho de 2022