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Noemi Santos Nascimento
Nutricionista · 67739/P
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Receita básica de mingau de aveia (sem leite)
quinta-feira, 09 de junho de 2022
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Porções
1
Ingredientes
ou
3 colheres de sopa cheias de aveia em flocos crua (45 g)
ou
250 gramas de bebida, água de torneira
ou
1 pitada de sal, cozinha (0 g)
ou
1 pitada de canela em pó
Modo de preparo
1.
Misturar aveia com água, uma pitada de sal, canela e adoçante. Levar ao fogo e mexer até atingir a consistência desejada.
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(296 g)
% DDR
Energia
60 kcal
178 kcal
9 %
Carboidratos
10 g
30 g
10 %
Proteína
2 g
6 g
8 %
Gordura
1 g
4 g
7 %
Gorduras saturadas
0 g
1 g
3 %
Fibra alimentar
1 g
4 g
17 %
Sódio
56 mg
167 mg
7 %
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Noemi Santos Nascimento
Nutricionista · 67739/P
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