Name: legumes assados na airfryer sem adição de gordura
Yield: 753.05 gramas
Ingredients: 150 gramas de cenoura cozida; 1 pitada de sal, cozinha (0 g); 1 pitada de condimento, pimenta do reino (0 g); 1 unidade pequena de cebola (30 g); 1 unidade pequena de pimentão verde cru (38 g); 1 unidade pequena de pimentão vermelho cru (38 g); 300 gramas de abobrinha italiana crua; 1 unidade de berinjela crua (200 g); 1 colher de chá, folhas de condimento, orégano, moído (1 g); 1 colher de chá de condimento, paprica (2 g)

Ingredientes

ou150 gramas de cenoura cozida

ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)

ou1 pitada de condimento, pimenta do reino (0 g)

ou1 unidade pequena de cebola (30 g)

ou1 unidade pequena de pimentão verde cru (38 g)

ou1 unidade pequena de pimentão vermelho cru (38 g)

ou300 gramas de abobrinha italiana crua

ou1 unidade de berinjela crua (200 g)

ou1 colher de chá, folhas de condimento, orégano, moído (1 g)

ou1 colher de chá de condimento, paprica (2 g)

Modo de preparo

picar todos os legumes e levar para assar na airfryer já temperados. Eles vão desidratar um pouco por conta do sal, pode ocorrer variação de peso

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (753 g)	% DDR
Energia	25 kcal	185 kcal	9 %
Carboidratos	6 g	42 g	14 %
Proteína	1 g	8 g	11 %
Gordura	0 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	2 g	18 g	70 %
Sódio	33 mg	245 mg	10 %

Receitas deNoemi Santos Nascimento

Nutricionista · 67739/P

Aquela virada de chave é possível e será leve :)

legumes assados na airfryer sem adição de gordura

sexta-feira, 22 de julho de 2022