Name: Crepioca variada (frango desfiado ou queijo muzzarela)
Yield: 170.77 gramas
Ingredients: 2 unidades de ovo de galinha (90 g); 40 gramas de farinha de tapioca; 1 pitada de sal, cozinha (0 g); 3 colheres de sopa cheias de frango, peito, cozido, desfiado, temperado (60 g); 2 fatias medias de queijo muzarella (40 g)

Ingredientes

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

ou40 gramas de farinha de tapioca

ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)

ou3 colheres de sopa cheias de frango, peito, cozido, desfiado, temperado (60 g)ou2 fatias medias de queijo muzarella (40 g)

Modo de preparo

bater o ovo, farinha de tapioca e sal até atingir a consistência líquida e lisa

pincelar pouco óleo sobre a frigideira e deixar aquecer. Dispor a massa sobre a frigideira

colocar o recheio e fechar a massa. Deixar cozinhar por completo. Pode utilizar ervas aromáticas como coentro, salsinha, cebolinha picada, manjericão e orégano.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (171 g)	% DDR
Energia	218 kcal	372 kcal	19 %
Carboidratos	20 g	34 g	11 %
Proteína	13 g	23 g	31 %
Gordura	9 g	15 g	28 %
Gorduras saturadas	4 g	6 g	28 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	1 %
Sódio	248 mg	423 mg	18 %

Receitas deNoemi Santos Nascimento

Nutricionista · 67739/P

Aquela virada de chave é possível e será leve :)

Crepioca variada (frango desfiado ou queijo muzzarela)

quinta-feira, 02 de fevereiro de 2023