Name: Pipoca + barra de proteína + frutas
Yield: 126.8 gramas
Ingredients: 2 xícaras de chá de pipoca, caseira, com óleo, sem sal (16 g); 10 uvas de uva, rosa ou verde(tipo Italia), crua (49 g); 1 porção de barra de cereal proteica (62 g)

opção de lanche para a ceia

Ingredientes

ou2 xícaras de chá de pipoca, caseira, com óleo, sem sal (16 g)

ou10 uvas de uva, rosa ou verde(tipo Italia), crua (49 g)

ou1 porção de barra de cereal proteica (62 g)

Modo de preparo

Opção de lanche. A barra de proteína pode ser industrializada tbm :))

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (127 g)	% DDR
Energia	254 kcal	322 kcal	16 %
Carboidratos	32 g	40 g	13 %
Proteína	10 g	13 g	17 %
Gordura	10 g	13 g	24 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	14 %
Fibra alimentar	5 g	7 g	27 %
Sódio	12 mg	15 mg	1 %

Receitas deNoemi Santos Nascimento

Nutricionista · 67739/P

Aquela virada de chave é possível e será leve :)

Pipoca + barra de proteína + frutas

terça-feira, 21 de fevereiro de 2023