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Noemi Santos Nascimento
Nutricionista · 67739/P
Aquela virada de chave é possível e será leve :)
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Overnight Oats SEM LACTOSE
quinta-feira, 02 de março de 2023
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Porções
1
Ingredientes
ou
1 unidade de pense Zero Grego sabor Tradicional (100 g)
ou
1/4 porção (1 copo) de NOT MILK ORIGINAL (50 g)
ou
1 porção (1 colher de sopa) de SEMENTE DE CHIA (15 g)
ou
1/2 porção (2 colheres de sopa) de FARELO DE AVEIA (15 g)
Modo de preparo
1.
Em um pote coloque o leite de sua escolha
2.
Adicione a chia, aveia e o mel e mexa ate se misturarem bem
3.
Tampe e leve a geladeira de um dia para o outro (faça a noite e use como café da manhã ou lanche)
4.
No outro dia coloque frutas de sua preferência ou geleia de frutas.
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(165 g)
% DDR
Energia
85 kcal
140 kcal
7 %
Carboidratos
9 g
15 g
5 %
Proteína
5 g
7 g
10 %
Gordura
4 g
6 g
11 %
Gorduras saturadas
1 g
2 g
10 %
Fibra alimentar
2 g
3 g
13 %
Sódio
56 mg
93 mg
4 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Noemi Santos Nascimento
Nutricionista · 67739/P
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