Name: Vitamina hipercalórica de banana com whey
Yield: 526.67 gramas
Ingredients: 2 unidades de banana nanica crua (200 g); 1 copo duplo cheio de leite de vaca integral (240 g); 1 unidade de paçoca (30 g); 2 colheres de sopa de doce de leite cremoso (50 g); 2 colheres de sopa cheias de abacate (90 g); 1 scoop (30 g) de whey protein pó

Ingredientes

ou2 unidades de banana nanica crua (200 g)

ou1 copo duplo cheio de leite de vaca integral (240 g)

ou1 unidade de paçoca (30 g)ou2 colheres de sopa de doce de leite cremoso (50 g)ou2 colheres de sopa cheias de abacate (90 g)

ou1 scoop (30 g) de whey protein pó

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Adicionar gelo, se preferir. Banana congelada confere maior cremosidade à mistura :)

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (527 g)	% DDR
Energia	109 kcal	576 kcal	29 %
Carboidratos	15 g	77 g	26 %
Proteína	6 g	34 g	45 %
Gordura	3 g	15 g	28 %
Gorduras saturadas	1 g	6 g	27 %
Fibra alimentar	1 g	6 g	25 %
Sódio	25 mg	134 mg	6 %

Receitas deNoemi Santos Nascimento

Nutricionista · 67739/P

Aquela virada de chave é possível e será leve :)

Vitamina hipercalórica de banana com whey

quinta-feira, 09 de março de 2023