Name: Mingau de aveia com leite desnatado
Yield: 405 gramas
Ingredients: 3 colheres de sopa cheias de aveia em flocos crua (45 g); 1.5 copos duplos cheios de leite de vaca desnatado (360 g)

Ingredientes

ou3 colheres de sopa cheias de aveia em flocos crua (45 g)

ou1.5 copos duplos cheios de leite de vaca desnatado (360 g)

Modo de preparo

Em uma panela; misturar bem o leite, a aveia e o adoçante (a gosto). Levar a fogo baixo, mexendo sempre para não pegar no fundo e não empelotar. Empratar. Pode polvilhar canela em cima (opcional)

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (405 g)	% DDR
Energia	74 kcal	300 kcal	15 %
Carboidratos	12 g	48 g	16 %
Proteína	5 g	18 g	25 %
Gordura	1 g	4 g	7 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	1 g	4 g	16 %
Sódio	38 mg	154 mg	6 %

Receitas deNoemi Santos Nascimento

Nutricionista · 67739/P

Aquela virada de chave é possível e será leve :)

Mingau de aveia com leite desnatado

domingo, 07 de maio de 2023