ou100 gramas de abóbora cozidaou150 gramas de abobrinha cozida
ou16 gramas de aveia em flocos
ou3 gramas de fermento químico em pó
Modo de preparo
1.
Bater o ovo e a abóbora ou abobrinha no liquidificador, depois adicionar os outros ingredientes na caneca e levar ao microondas por 2'. Pode ser feito na frigideira untada levemente aquecida e tampada por dois minutos.
Informação nutricional
Por 100 g
Por porção (184 g)
% DDR
Energia
82 kcal
151 kcal
8 %
Carboidratos
10 g
18 g
6 %
Proteína
5 g
9 g
12 %
Gordura
3 g
6 g
10 %
Gorduras saturadas
1 g
2 g
7 %
Fibra alimentar
2 g
3 g
13 %
Sódio
192 mg
353 mg
15 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!