Name: Gelatina cremosa com whey protein
Yield: 500 gramas
Ingredients: 1 embalagem de gelatina - pó (20g); 250 ml de água quente; 170 gramas de iogurte desnatado; 60 gramas de WHEY PROTEIN ISO PROTEIN BLEND

Ingredientes

ou1 embalagem de gelatina - pó (20g)

ou250 ml de água quente

ou170 gramas de iogurte desnatado

ou60 gramas de WHEY PROTEIN ISO PROTEIN BLEND

Modo de preparo

Dilua a gelatina em água quente até não sobrar mais "gruminhos"

Em um liquidificador, bata a gelatina diluida com o whey protein e o iogurte

Leve na geladeria até firmar

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (167 g)	% DDR
Energia	75 kcal	125 kcal	6 %
Carboidratos	8 g	13 g	4 %
Proteína	10 g	16 g	21 %
Gordura	0 g	1 g	1 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	0 g	1 g	3 %
Sódio	166 mg	276 mg	12 %

Receitas deNoemi Santos Nascimento

Nutricionista · 67739/P

Aquela virada de chave é possível e será leve :)

Gelatina cremosa com whey protein

sexta-feira, 01 de setembro de 2023