Name: patê de frango, ovo ou atum com requeijão light
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Yield: 296.67 gramas
Ingredients: 1 unidade pequena de peito de frango, sem pele, cozido (140 g); 1 lata de atum em conserva light (198 g); 2 unidades de ovo de galinha cozido (156 g); 4 colheres de sopa cheias de requeijão light (120 g); 1 colher de sopa cheia, ralada de cenoura crua (12 g)

Receita pratica, para ter na geladeira e usar como acompanhamento

Ingredientes

ou1 unidade pequena de peito de frango, sem pele, cozido (140 g)ou1 lata de atum em conserva light (198 g)ou2 unidades de ovo de galinha cozido (156 g)

ou4 colheres de sopa cheias de requeijão light (120 g)

ou1 colher de sopa cheia, ralada de cenoura crua (12 g)

Modo de preparo

Primeiro cozinhe o frango em panela de pressão com água e sal por aproximadamente 20 minutos

Desfie o frango, ou se preferir, bata no liquidificador até virar uma pastinha

Adicione o requeijão, a cenoura e os temperos de sua preferência, a gosto

*evitar adição de gorduras como azeite e óleo

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (49 g)	% DDR
Energia	172 kcal	85 kcal	4 %
Carboidratos	3 g	2 g	1 %
Proteína	17 g	9 g	11 %
Gordura	9 g	5 g	9 %
Gorduras saturadas	5 g	3 g	12 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	0 %
Sódio	226 mg	112 mg	5 %

Receitas deNoemi Santos Nascimento

Nutricionista · 67739/P

Aquela virada de chave é possível e será leve :)

patê de frango, ovo ou atum com requeijão light

sábado, 30 de setembro de 2023